tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
574241D5-C691-42B2-BC18-61E04CC7D3A7

Niestety osoby powyżej 60 roku życia borykają się problemami wynikającymi z ich stylu życia. Zdrowie z upływem czasu pogarsza się, przez co człowiek staje się bardziej podatny na przeróżne choroby i słabnie cały jego organizm. Jednak jest na to rozwiązanie. Idealnie sprawdzą się przeróżne aktywności fizyczne dla seniorów. Mają one wiele zalet, spowalniają mechanizm starzenia, poprawiają odporność, a co najważniejsze sprawiają wiele radości. W tym artykule postaramy się przedstawić kilka przykładów, jak miło i zdrowo spędzić czas.

Nordic walking

Jest to sport, który dla innych znany jest też pod nazwą chód z kijkami. Bardzo popularna dyscyplina zwłaszcza wśród starszych pań lubiących popołudniowe rozmowy na świeżym powietrzu z koleżankami. Dzięki tej czynności pobudzamy do pracy aż 90% mięśni całego, naszego ciała. Sekret tkwi w szczegółach. Wystarczy odpowiednio odpychać się przeznaczonymi do tego sportu kijkami od podłoża, angażując przy tym mięśnie górnej partii ciała przy jednoczesnym obciążeniu stawów skokowych, bioder i kręgosłupa.

Taniec

Czy ktoś powiedział, że taniec jest tylko dla młodszych? Przecież to aktywność dla wszystkich chcących poruszać się w rytmie swoich ulubionych utworów. Nawet nie do pomyślenia może być fakt, że przy takiej zabawie aktywujemy taką ilość mięśni i rozciągamy praktycznie wszystko, co możliwe. Przyjemne z pożytecznym, czego chcieć więcej?

Spacer z pupilem

Przechadzki z pieskiem to chyba jedna z najlepszych z kategorii – aktywności fizyczne dla seniorów.
Możliwość oddychania świeżym, rześkim powietrzem w połączeniu z odcięciem się od świata i refleksyjnymi myślami daje gwarancje mile spędzonego czasu. Przy okazji możliwa jest poprawa odporności, a także kondycji. Zresztą nie ma lepszego sposobu na polepszenie relacji z pupilem.

Aktywności fizyczne dla seniorów – Gimnastyka

Wiadomo, że nie muszą być to wielkie salta lub przewroty. Zwykłe kilka skłonów, krążenia ramion, czy głowy ze spokojem starczą. Zaletą tej aktywności jest jej różnorodność. Każdy ma możliwość wyboru ćwiczeń idealnych dla siebie i idealnych dla swojego organizmu. Jedni wolą pracować nad siłą własnych ramion za to inni preferują pracę nad dolną partią ciała.

Jazda na rowerze

Obojętnie, czy jest to przejażdżka po malowniczych lasach, czy jazda do sklepu. Zawsze w końcu znajdzie się czas na chwilę odprężenia na rowerze. Bez problemu można zamienić komunikację miejską na dwukołowy pojazd. Jest to jedna z dyscyplin, w których największą uwagę skupia się na udach, łydkach i pośladkach. Jest to wspaniała propozycja dla ludzi, którzy szukają rekreacyjnego, a zarazem pożytecznego sportu. Przecież bez problemu można wczesnym rankiem podjechać rowerem do sklepu po świeże bułeczki.

Inne artykuły, które mogą Ciebie zainteresować:

Razem Dla Naszej Młodzieży

Drodzy Przyjaciele, Dnia 25.01.2024 roku mieliśmy zaszczyt gościć w urzędzie Marszałkowskim Województwa Wielkopolskiego, aby podpisać wyjątkową umowę. Przedmiotem tej umowy jest realizacja przedsięwzięcia, które leży

Czytaj więcej »

Dlaczego warto leczyć otyłość?

Dlaczego warto leczyć otyłość? Bo otyłość to poważna choroba, która zwiększa ryzyko wielu chorób: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, choroby zwyrodnieniowej stawów, niepłodności,  zaburzeń czynności nerek czy

Czytaj więcej »

SZCZEPIENIA NA COVID-19

Zarejestrować się można na trzy sposoby. Najprościej jest zadzwonić na infolinię lub do punktu szczepień, można też zarezerwować termin online. Zgodnie z informacjami, jakie podaje

Czytaj więcej »

Choroby tarczycy

Kiedy dochodzi do urazu, pojawia się ból, zaczerwienienie, opuchlizna. Gdy tarczyca choruje, nie boli ,a objawy często pojawiają się dopiero po długim czasie. Gruczoły dokrewne

Czytaj więcej »

EEG u Dzieci

Badanie EEG (elektroencefalografia) jest bezbolesnym badaniem pozwalającym ocenić pracę mózgu.  Polega ono na zapisie zmian elektrycznych, które zachodzą w komórkach mózgowych. Badanie jest w pełni

Czytaj więcej »

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy w początkowej fazie jest prawie całkowicie wyleczalny. Pomimo to każdego dnia w Polsce umiera z jego powodu aż 5 kobiet. Dla porównania

Czytaj więcej »

Nowy rok, nowa ja

Niedawno zakończyliśmy poprzedni rok. Dla jednych poprzednie 12 miesięcy było nie do końca dobrze wspominanym czasem, za to innym na myśl przychodzą same wspaniałe, radosne

Czytaj więcej »

Napary na poprawę odporności

Czystek Jest to jedna z najsilniej działających roślin znanych człowiekowi. Jej właściwości antybakteryjnie, antywirusowo i działania poprawiające odporność stawiają ją na pierwszym miejscu pod względem

Czytaj więcej »