Na dworze zaczyna być coraz chłodniej, lecz to nie oznacza, że mamy nie wychodzić z domu. Co więcej, zamknięte siłownie powodują, że sami musimy pomysleć i zadbać o swoją sylwetkę. Ruch to zdrowie, więc jakie aktywności wybierać? Oto 5 pomysłów na sportowe spędzenie wolnych chwil.
Bieganie
Kilka minut nigdy nie zaszkodzi, a wręcz pomoże w odpowiednim trybie życia. W zdrowym ciele, zdrowy duch. Bieganie jest dobre, bo odprowadza dwutlenek węgla i dostarcza tlen do mięśni. Przyspiesza przepływ krwi w naszym sercu. Przy okazji spalamy zbędne kalorie z naszego organizmu.
Jazda rowerem
Nieważne, czy 5 kilometrów, czy 10. Może to być przejażdżka wokół lasów i łąk, bądź niedaleko oddalonego do sklepu. Jazda rowerem pomaga w dotlenieniu organizmu i rozbudowuje mięśnie dolnej partii naszego ciała.
Nordic walking
Dyscyplina polegająca na chodzeniu z odpowiednimi do tego sportu kijkami. Poprawiamy w ten sposób koordynację i zdrowie. Nie przeciążamy organizmu, a każdy ruch jest ważny. Można wyjść z kimś znajomym, porozmawiać, miło spędzić czas a przy okazji prowadzić zdrowy tryb życia.
Jazda na rolkach
Dla wielu osób jazda na rolkach jest sportem wyłącznie dla dzieci. Nic bardziej mylnego. To aktywność dla każdego. Pomaga w rozwijaniu kondycji i mięśni całego ciała. Kto by pomyślał, że można także rozbudować mięśnie rąk. Poruszamy nimi nieświadomie a potrzebnie. Głównie pracujemy jednak nad nogami, które będą lepiej rozwinięte.
Spacer z psem
Nasi czworonożni przyjaciele chętnie poruszają się z nami. Spacer pomaga w uporządkowaniu myśli i odcięciu się od codzienności. Ruch, nawet ten nie za bardzo wysiłkowy daje dużo w życiu każdego człowieka. Przy okazji polepszamy relacji z pupilem. Czego chcieć więcej?
Podsumowując, siedzenie w domu nie ma sensu. Aktywność, nawet ta najmniejsza wiele daje!
