tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
574241D5-C691-42B2-BC18-61E04CC7D3A7

Na dworze zaczyna być coraz chłodniej, lecz to nie oznacza, że mamy nie wychodzić z domu. Co więcej, zamknięte siłownie powodują, że sami musimy pomysleć i zadbać o swoją sylwetkę. Ruch to zdrowie, więc jakie aktywności wybierać? Oto 5 pomysłów na sportowe spędzenie wolnych chwil.

Bieganie

Kilka minut nigdy nie zaszkodzi, a wręcz pomoże w odpowiednim trybie życia. W zdrowym ciele, zdrowy duch. Bieganie jest dobre, bo odprowadza dwutlenek węgla i dostarcza tlen do mięśni. Przyspiesza przepływ krwi w naszym sercu. Przy okazji spalamy zbędne kalorie z naszego organizmu.

Jazda rowerem

Nieważne, czy 5 kilometrów, czy 10. Może to być przejażdżka wokół lasów i łąk, bądź niedaleko oddalonego do sklepu. Jazda rowerem pomaga w dotlenieniu organizmu i rozbudowuje mięśnie dolnej partii naszego ciała.

Nordic walking

Dyscyplina polegająca na chodzeniu z odpowiednimi do tego sportu kijkami. Poprawiamy w ten sposób koordynację i zdrowie. Nie przeciążamy organizmu, a każdy ruch jest ważny. Można wyjść z kimś znajomym, porozmawiać, miło spędzić czas a przy okazji prowadzić zdrowy tryb życia.

Jazda na rolkach

Dla wielu osób jazda na rolkach jest sportem wyłącznie dla dzieci. Nic bardziej mylnego. To aktywność dla każdego. Pomaga w rozwijaniu kondycji i mięśni całego ciała. Kto by pomyślał, że można także rozbudować mięśnie rąk. Poruszamy nimi nieświadomie a potrzebnie. Głównie pracujemy jednak nad nogami, które będą lepiej rozwinięte.

Spacer z psem

Nasi czworonożni przyjaciele chętnie poruszają się z nami. Spacer pomaga w uporządkowaniu myśli i odcięciu się od codzienności. Ruch, nawet ten nie za bardzo wysiłkowy daje dużo w życiu każdego człowieka. Przy okazji polepszamy relacji z pupilem. Czego chcieć więcej?

Podsumowując, siedzenie w domu nie ma sensu. Aktywność, nawet ta najmniejsza wiele daje!

Inne artykuły, które mogą Ciebie zainteresować:

Razem Dla Naszej Młodzieży

Drodzy Przyjaciele, Dnia 25.01.2024 roku mieliśmy zaszczyt gościć w urzędzie Marszałkowskim Województwa Wielkopolskiego, aby podpisać wyjątkową umowę. Przedmiotem tej umowy jest realizacja przedsięwzięcia, które leży

Czytaj więcej »

Dlaczego warto leczyć otyłość?

Dlaczego warto leczyć otyłość? Bo otyłość to poważna choroba, która zwiększa ryzyko wielu chorób: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, choroby zwyrodnieniowej stawów, niepłodności,  zaburzeń czynności nerek czy

Czytaj więcej »

SZCZEPIENIA NA COVID-19

Zarejestrować się można na trzy sposoby. Najprościej jest zadzwonić na infolinię lub do punktu szczepień, można też zarezerwować termin online. Zgodnie z informacjami, jakie podaje

Czytaj więcej »

Choroby tarczycy

Kiedy dochodzi do urazu, pojawia się ból, zaczerwienienie, opuchlizna. Gdy tarczyca choruje, nie boli ,a objawy często pojawiają się dopiero po długim czasie. Gruczoły dokrewne

Czytaj więcej »

EEG u Dzieci

Badanie EEG (elektroencefalografia) jest bezbolesnym badaniem pozwalającym ocenić pracę mózgu.  Polega ono na zapisie zmian elektrycznych, które zachodzą w komórkach mózgowych. Badanie jest w pełni

Czytaj więcej »

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy w początkowej fazie jest prawie całkowicie wyleczalny. Pomimo to każdego dnia w Polsce umiera z jego powodu aż 5 kobiet. Dla porównania

Czytaj więcej »

Nowy rok, nowa ja

Niedawno zakończyliśmy poprzedni rok. Dla jednych poprzednie 12 miesięcy było nie do końca dobrze wspominanym czasem, za to innym na myśl przychodzą same wspaniałe, radosne

Czytaj więcej »

Napary na poprawę odporności

Czystek Jest to jedna z najsilniej działających roślin znanych człowiekowi. Jej właściwości antybakteryjnie, antywirusowo i działania poprawiające odporność stawiają ją na pierwszym miejscu pod względem

Czytaj więcej »