tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
574241D5-C691-42B2-BC18-61E04CC7D3A7

Bolące nogi są dolegliwością bardzo wielu ludzi na całym świecie. Nie ważny jest tutaj wiek, czy płeć. Najczęściej na bóle w okolicach mięśni lub stawów są narażone kobiety po menopauzie, jak i osoby, które posiadają stojący lub siedzący tryb pracy. Oczywiście brak wysiłku fizycznego też nie jest odpowiedni dla naszych nóg. Warto wiedzieć, dlaczego tak jest i jak temu zapobiec. 

Bolące nogi – Objawy

Charakterystycznymi objawami na pewno będą początkowo poszerzone, prześwitujące przez skórę naczynia żylne oraz umiejscowiony ból z odczuwalnym ciepłem chorej żyły. Postępująca choroba wywołuje obrzęk, brązowe przebarwienia skóry, owrzodzenie, żylaki czy zanik skóry.

Od razu, gdy poczujemy, że coś jest nie tak powinniśmy sięgnąć po sprawdzone rady oraz leki i suplementy.

Przyczyny

Jedną z najważniejszych przyczyn obolałych nóg jest niewłaściwa dieta. Niezdrowe odżywianie w połączeniu z brakiem aktywności nie wróży nic dobrego. Wszystko to doprowadza do opuchnięcia kończyn dolnych, co przeszkadza w normalnym, codziennym funkcjonowaniu. 

Zmęczone nogi są efektem kilkugodzinnej pracy siedzącej lub stojącej. Niektóre bóle wiążą się również z noszeniem niewłaściwego obuwia np. bardzo wysokich obcasów. Dolegliwość może też wystąpić po intensywnym treningu sportowym, który obciąża nogi.

Profilaktyka

Oczywiście u każdego z nas można dostrzec rzeczy, które powinniśmy zmienić, by ból nóg ustał lub zmniejszył się. Przedstawiamy więc kilka propozycji, dzięki którym znów będziemy mogli poczuć uczucie lekkich i swobodnych nóg. 

  • Dieta bogata w błonnik – Włącz do diety owoce, warzywa, siemię lniane, produkty zbożowe a od razu lepiej się poczujesz. Wszystkie problemy jelitowe, chodź wydaje się to dziwne, mają ogromny wpływ na układ krążeniowy. 
  • Odpowiednia postawa – Jeśli musisz przez bardzo długi czas utrzymywać stałą podstawę, to postaraj się, by  była ona wyprostowana, a dla osób, które mają problem z garbieniem polecamy kilka przysiadów i wspięć na palce. 
  • Odpowiednia ilość wody – picie czystej wody, naturalnych, nie słodzonych soków, czy zup będzie świetnym rozwiązaniem. Oczyszczają one ciało z toksyn i tłuszczu, to niesamowite. 
  • Relaks w wodzie – W letnie wieczory, relaksująca kąpiel w chłodnej wodzie będzie strzałem w dziesiątkę, to pewne. 
  • Wygodne ubranie – Mimo, że obcisłe spodnie, rajstopy pięknie wyglądają i podkreślają nasze atuty to nie są one zbyt przyjazne dla bolących nóg. Spowalniają krążenie, a to bardzo niebezpieczne. 
  • Odpowiednie buty – Zazwyczaj problemem są bardzo zabudowane buty lub szpilki na wysokim obcasie. Optymalną wysokością to około do 2cm. Pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru całego ciała. 
  • Aktywność fizyczna – Kilka minut dziennie wystarczy. Zamiana samochodu na rower, windy na schody, lub po prostu zwykły spacerek zdziałają cuda. 

Inne artykuły, które mogą Ciebie zainteresować:

Razem Dla Naszej Młodzieży

Drodzy Przyjaciele, Dnia 25.01.2024 roku mieliśmy zaszczyt gościć w urzędzie Marszałkowskim Województwa Wielkopolskiego, aby podpisać wyjątkową umowę. Przedmiotem tej umowy jest realizacja przedsięwzięcia, które leży

Czytaj więcej »

Dlaczego warto leczyć otyłość?

Dlaczego warto leczyć otyłość? Bo otyłość to poważna choroba, która zwiększa ryzyko wielu chorób: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, choroby zwyrodnieniowej stawów, niepłodności,  zaburzeń czynności nerek czy

Czytaj więcej »

SZCZEPIENIA NA COVID-19

Zarejestrować się można na trzy sposoby. Najprościej jest zadzwonić na infolinię lub do punktu szczepień, można też zarezerwować termin online. Zgodnie z informacjami, jakie podaje

Czytaj więcej »

Choroby tarczycy

Kiedy dochodzi do urazu, pojawia się ból, zaczerwienienie, opuchlizna. Gdy tarczyca choruje, nie boli ,a objawy często pojawiają się dopiero po długim czasie. Gruczoły dokrewne

Czytaj więcej »

EEG u Dzieci

Badanie EEG (elektroencefalografia) jest bezbolesnym badaniem pozwalającym ocenić pracę mózgu.  Polega ono na zapisie zmian elektrycznych, które zachodzą w komórkach mózgowych. Badanie jest w pełni

Czytaj więcej »

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy w początkowej fazie jest prawie całkowicie wyleczalny. Pomimo to każdego dnia w Polsce umiera z jego powodu aż 5 kobiet. Dla porównania

Czytaj więcej »

Nowy rok, nowa ja

Niedawno zakończyliśmy poprzedni rok. Dla jednych poprzednie 12 miesięcy było nie do końca dobrze wspominanym czasem, za to innym na myśl przychodzą same wspaniałe, radosne

Czytaj więcej »

Napary na poprawę odporności

Czystek Jest to jedna z najsilniej działających roślin znanych człowiekowi. Jej właściwości antybakteryjnie, antywirusowo i działania poprawiające odporność stawiają ją na pierwszym miejscu pod względem

Czytaj więcej »