Bóle kręgosłupa można zaliczyć do grona chorób cywilizacyjnych, które dotykają coraz młodsze osoby. Według statystyk 49% osób cierpiących na ból kręgosłupa decyduje się na konsultację specjalisty dopiero gdy ból znacząco uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Obecny tryb życia jaki prowadzimy jest jednym z głównych powodów bólu kręgosłupa. Coraz częściej pracujemy siedząc przy komputerze, odpoczywamy na kanapie przed telewizorem. Brak aktywności fizycznej, wymuszona postawa ciała to tylko niektóre z przyczyn niefizjologicznego obciążania kręgosłupa i szybszego zużywania się tkanek.
Przyczyn bólu pleców może być wiele. Zmiany zwyrodnieniowe, przeciążeniowe, urazy, wady wrodzone itd. Diagnostyka dolegliwości bólowych obejmuje wykonanie badań obrazowych takich jak RTG, rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa.
Przyczyny bólu kręgosłupa:
- Mechaniczne
- Chemiczne
Najczęściej występujące schorzenia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym: choroba zwyrodnieniowa, dyskopatia, zmiany przeciążeniowe, kręgozmyk, kręgoszczelina.
W odcinku szyjnym: spondyloza szyjna, zespół szyjny ogólny, migrena szyjna, redikulopatia szyjna, urazy odcinka szyjnego.
Leczenie bólów kręgosłupa
Leczenie uzależnione jest od przyczyn dolegliwości. Może obejmować leczenie farmakologiczne, rehabilitację lub w niektórych przypadkach leczenie operacyjne.
Na przestrzeni lat postępowanie rehabilitacyjne bardzo się zmieniło. Narodziły się nowe techniki pracy z pacjentem.
Rehabilitacja w przypadku bólu kręgosłupa obejmuje szeroki wachlarz technik:
- Kinesiotaping – oklejanie za pomocą specjalnych taśm w celu rozluźnienia napięć
- Masaż tkanek głębokich – rozluźnia i zmniejsza napięcie tkanek. Jest znacznie spokojniejszy i wolniejszy niż masaż klasyczny.
- Ćwiczenia – dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta w zależności od schorzenia
- Terapia manualna – forma fizjoterapii wykorzystująca specjalne techniki do pracy z pacjentem (chwyty, pozycje ułożeniowe, mobilizacje, manipulacje itp.)
- Fizykoterapia – zabiegi takie jak: laser, ultradźwięki, TENS, galwanizacja, jonoforeza itp.
- Osteopatia – to bardziej rozwinięta forma terapii manualnej, która wykorzystuje bogatsze techniki terapii manualnej. Osteopatia zakłada holistyczne podejście do pacjenta, nie skupia się tylko i wyłącznie na pojedynczym objawie.
Profilaktyka bólów kręgosłupa
W przypadku bólu kręgosłupa profilaktyka odgrywa kluczową rolę. Długotrwałe siedzenie i brak aktywności fizycznej to najczęstsze przyczyny pojawiającego się bólu. Co zrobić by uchronić się przed tymi dolegliwościami?
1.Zadbaj o odpowiednią ilość aktywności fizycznej, może to być spacer, jazda na rowerze, proste ćwiczenia na macie. Ważna jest systematyczność.
2.Zwracaj uwagę na prawidłową postawę ciała. Podczas długiej jazdy autem czy podczas czytania książki oprzyj głowę o zagłówek, podeprzyj się poduszką.
3.Dostosuj swoje stanowisko pracy. Sprawdź czy ekran monitora jest na odpowiedniej wysokości, czy krzesło jest prawidłowo ustawione względem biurka, czy klawiatura i myszka znajdują się w zasięgu ręki.
4.Gdy planujesz większe porządki lub prace w ogrodzie rozłóż je na kilka dni, tak aby jednego dnia nie przeciążyć kręgosłupa nadmiernym wysiłkiem.
5.Sen to czas regeneracji dla naszego organizmu. Zadbaj więc o odpowiedni materac i poduszkę tak aby Twoje ciało o poranku było wypoczęte.
6.Zadbaj o zbilansowaną dietę, która dostarczy do organizmu witaminy i mikroelementy tak ważne dla układu mięśniowo-szkieletowego.
7.Kontroluj wagę – zbędne kilogramy to dodatkowe obciążenie dla naszych stawów, które każdego dnia muszą dźwigać.
