Bolące nogi – jak poradzić sobie z problemem?
Bolące nogi są dolegliwością bardzo wielu ludzi na całym świecie. Nie ważny jest tutaj wiek, czy płeć. Najczęściej na bóle w okolicach mięśni lub stawów są narażone kobiety po menopauzie, jak i osoby, które posiadają stojący lub siedzący tryb pracy. Oczywiście brak wysiłku fizycznego też nie jest odpowiedni dla naszych nóg. Warto wiedzieć, dlaczego tak […]
Wszystko, co musisz wiedzieć o żylakach
Każda kobieta chciałaby mieć piękne, zgrabne nogi. Chciałaby założyć latem krótkie spodenki i przespacerować się po plaży, bez zamartwiania się co powiedzą ludzie na temat jej nóg. Niestety żylaki kończyn dolnych są bardzo często spotykane u wielu kobiet jak i mężczyzn. Nie dosyć, że towarzyszy im uczucie ciężkich nóg, skurcze łydek i dolegliwości bólowe to […]
Co? Nie słyszę! – czyli kiedy zaczynają się problemy ze słuchem
Podczas rozmowy telefonicznej musisz przykładać telefon do drugiego ucha, by lepiej słyszeć? Nie możesz skupić się na jednym głosie w tłumie, a może masz kłopot z usłyszeniem dość głośnego radia? To mogą być problemy ze słuchem. Wiele osób błędnie myśli, że jest to natychmiastowa utrata całkowitego słuchu. Nic bardziej mylnego. Niedosłuch to zaburzenie ze strony […]
5 rzeczy, które musisz wiedzieć o nadwadze
Jedzenie w sklepach jest coraz bardziej przetworzone, zdalna praca, siedzenie w domu na kanapie nie sprzyja sylwetce wielu ludzi na świecie. W ostatnim czasie zanotowano duży wzrost ludzi z nadwagą. W Polsce z tym problemem zmaga się już około 20% społeczeństwa, a co najgorsze coraz częściej dotyka to także dzieci. Podstawą nadwagi jest zaburzenie równowagi […]
Co to jest metabolizm, jak go przyspieszyć?
Metabolizm to tak zwana przemiana materii. Jest to szereg procesów odbywających się w komórkach naszego ciała. Wszystko polega na dostarczaniu do organizmu przeróżnych substancji, niektóre są wymieniane na drugie, inne przyswajane, jeszcze inne pełnią funkcję pomocniczą przy przemianie innych rodzajów materii, a w końcu wybrane stanowią źródło energii. Oczywiście można przyspieszać metabolizm przez dobranie odpowiednich […]
Nowy rok, nowa ja
Niedawno zakończyliśmy poprzedni rok. Dla jednych poprzednie 12 miesięcy było nie do końca dobrze wspominanym czasem, za to innym na myśl przychodzą same wspaniałe, radosne momenty w gronie ukochanych osób. Jednakże mimo, że ten rok był pełen przeżyć duża część społeczeństwa stwierdziła, iż chciałaby coś w sobie zmienić. Zaczynając od ograniczenia słodyczy i napoi słodzonych […]
Morsowanie – dobre, czy jednak nie?
Morsowanie polega na zanurzeniu się lub krótkiej kąpieli w zimnym zbiorniku wodnym, takim jak morze, jezioro lub rzeka. Zazwyczaj ma charakter grupowy i jest praktykowane od jesieni do wiosny. Morsowanie porównywalne jest do krioterapii, ponieważ ma podobne działanie, jednakże przed rozpoczęciem kąpieli w przeręblu trzeba skonsultować się z lekarzem, który przedstawi możliwe przeciwwskazania. Morsowanie – jak zacząć? Przed rozpoczęciem […]
Co suplementować będąc seniorem?
Osoby w dojrzałym wieku muszą liczyć się z tym, iż ich organizm potrzebuje większych ilości dostarczanych witamin. Niezdrowe tłuszcze i węglowodany powinny zostać zastąpione bardziej potrzebnymi witaminami i minerałami. Jest to gwarancją dobrego zdrowia i kondycji fizycznej, a co za tym idzie, lepszym samopoczuciem. Co suplementować będąc seniorem? Na co zwracać szczególną uwagę w wyborze suplementów? Postaramy się […]
Zajęcia dla najmłodszych
Często dzieci zadają pytania, co mają robić, lub co my robiliśmy w ich wieku, gdy się nudziliśmy. Sami nie mamy pojęcia co im odpowiedzieć. W końcu ile można kolorować, bawić się na podwórku lub oglądać bajki. Świetnym pomysłem na nudę dla dziecka będzie zapisanie go na dodatkowe zajęcia sportowe. Nie dość, że kształtuje charakter, spędzają […]
Aktywności fizyczne dla seniorów
Niestety osoby powyżej 60 roku życia borykają się problemami wynikającymi z ich stylu życia. Zdrowie z upływem czasu pogarsza się, przez co człowiek staje się bardziej podatny na przeróżne choroby i słabnie cały jego organizm. Jednak jest na to rozwiązanie. Idealnie sprawdzą się przeróżne aktywności fizyczne dla seniorów. Mają one wiele zalet, spowalniają mechanizm starzenia, poprawiają odporność, […]