tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
tel. 61 66 88 444     recepcja@szpitalpodolany.pl
574241D5-C691-42B2-BC18-61E04CC7D3A7

Odporność – to niewidzialna bariera, która chroni nas przed milionami wirusów, bakterii, pasożytów. Mimo iż one krążą w różnych postaciach dookoła nas, to dzięki odporności mamy tarczę, która nie dopuszcza je do nas. Co musimy robić na co dzień, co musimy wiedzieć, aby dbać o nią, aby odporność była zawsze w doskonałej formie? Zapraszamy do naszego tekstu.

Dieta

To podstawa, fundament. Nawet największy wieżowiec, dom nie stałby, gdyby fundamenty były słabe i kruche. Tak samo jest w tym przypadku. Prawidłowa dieta wzmacnia odporność. Zapewnienie odpowiedniej ilości mikro i makroelementów, witamin, składników odżywczych gwarantuje, że naszemu organizmowi nie będzie niczego brakowało.

Wyobrażacie sobie pewny i solidny mur, który miejscami miałby dziury (brak witamin) lub zamiast cegieł wstawilibyśmy tam watę (fastfoody)? Oczywiście, że nie. Nasza odporność to właśnie taki mur, jeśli nie dbamy o budulec, nie liczmy, że obroni nas wtedy, kiedy będziemy tego potrzebowali.

Ruch a odporność

Stal jest tym twardsza, im bardziej się ja hartuje! Jeśli przejdziemy krok dalej i naszą odporność wyobrazimy sobie jako oręż, miecz, to zrozumiemy, w czym rzecz. Ruch, sport, bieganie, spacery, pływanie, jazda na rowerze jest hartowaniem naszej stalowej odporności.

Dzięki temu w walce z wirusami i bakteriami mamy o wiele potężniejszy oręż w ręku, niż gdybyśmy wzięli pierwszy lepszy kawałek blachy. Porównanie jest dość obrazowe, więc chyba rozumiecie, dlaczego ruch i sport w okresie epidemii jest kluczowy!

Sen

Tutaj również mamy dla Was porównanie. Wiecie, czym jest zmęczenie materiału? Zapewne tak, dochodzi do niego, gdy przeciążamy wytrzymałość danej rzeczy w wyniku jej nadmiernego używania. Sen dla człowieka jest niczym wymiana części w samochodzie. Nawet w najlepszej marce nie obejdzie się z czasem bez wymiany sprężyny czy skrzyni biegów. Nie chodzi tutaj o jakość, ale fizyka mówi jasno: materiały się męczą.

Jeśli my swoje ciało będziemy bezustannie wykorzystywać i męczyć, nie dając mu odpowiedniego czasu na regenerację, to niestety w najmniej oczekiwanym momencie wydarzy się wypadek. Jaka jest prewencja, co zrobić, aby tego uniknąć? Spać! Zalecamy długi, spokojny sen minimum 6-8 godzin.

Inne artykuły, które mogą Ciebie zainteresować:

Razem Dla Naszej Młodzieży

Drodzy Przyjaciele, Dnia 25.01.2024 roku mieliśmy zaszczyt gościć w urzędzie Marszałkowskim Województwa Wielkopolskiego, aby podpisać wyjątkową umowę. Przedmiotem tej umowy jest realizacja przedsięwzięcia, które leży

Czytaj więcej »

Dlaczego warto leczyć otyłość?

Dlaczego warto leczyć otyłość? Bo otyłość to poważna choroba, która zwiększa ryzyko wielu chorób: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, choroby zwyrodnieniowej stawów, niepłodności,  zaburzeń czynności nerek czy

Czytaj więcej »

SZCZEPIENIA NA COVID-19

Zarejestrować się można na trzy sposoby. Najprościej jest zadzwonić na infolinię lub do punktu szczepień, można też zarezerwować termin online. Zgodnie z informacjami, jakie podaje

Czytaj więcej »

Choroby tarczycy

Kiedy dochodzi do urazu, pojawia się ból, zaczerwienienie, opuchlizna. Gdy tarczyca choruje, nie boli ,a objawy często pojawiają się dopiero po długim czasie. Gruczoły dokrewne

Czytaj więcej »

EEG u Dzieci

Badanie EEG (elektroencefalografia) jest bezbolesnym badaniem pozwalającym ocenić pracę mózgu.  Polega ono na zapisie zmian elektrycznych, które zachodzą w komórkach mózgowych. Badanie jest w pełni

Czytaj więcej »

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy w początkowej fazie jest prawie całkowicie wyleczalny. Pomimo to każdego dnia w Polsce umiera z jego powodu aż 5 kobiet. Dla porównania

Czytaj więcej »

Nowy rok, nowa ja

Niedawno zakończyliśmy poprzedni rok. Dla jednych poprzednie 12 miesięcy było nie do końca dobrze wspominanym czasem, za to innym na myśl przychodzą same wspaniałe, radosne

Czytaj więcej »

Napary na poprawę odporności

Czystek Jest to jedna z najsilniej działających roślin znanych człowiekowi. Jej właściwości antybakteryjnie, antywirusowo i działania poprawiające odporność stawiają ją na pierwszym miejscu pod względem

Czytaj więcej »